去跑步吧

这些年下来,我确定一件事:我是喜欢跑步的。

从小托家里学体育的舅舅的福,很小开始玩球类运动:小时候看《足球小将》,每天踢足球1小时,周末有空还练习投篮,好像对田径是没有天赋和热情的。后来,可能因为跑步是件门槛很低的事,只要有双合适的鞋,你就可以开始,慢慢成了我唯一的运动。很难说是怎么喜欢上的。

时间轴从大学开始,为了打发时间,每周会去学校操场跑上几圈,标准的体育场馆一圈400米,跑8圈人就要晕,3公里感觉就是长跑了。大概是为了800米能够及格每周坚持跑一次,后来陪室友参加运动会比赛,所以强行撑着练习3公里,大概是每公里10分钟,也没什么进步。不过,我从有意识开始跑步起,就有记录的习惯,那会好像安卓手机有的跑步软件不是很多,用的endomondo,于是有了最早的跑步记录,2013年10月:
截屏2020-03-21上午1.13.14

中间停了一阵子,时间就到了2015年。我开始注册悦跑圈,跑步的理由依然是无聊,试着买了第一双「跑鞋」,沿着当时居住的房子附近的护城河偶尔跑步,5公里突破性的成绩是40分钟,每公里差不多8分钟。

转折出现在2016年5月,体重一度达到巅峰,估计是当时学业压力空前,陷入无比焦虑的阶段。为减脂,突发奇想每天跑步,白天上课晚上跑,晚上上课清晨6点开始跑,依然是每公里差不多8分钟左右,跑了1个月,体重也没什么变化(饮食没控制),跑了当时最长的里程7公里,配速7’24”/km,全靠公园太美,跑步的时候发现压力没那么大了,特别是出汗后放空什么都不想,望着湖压腿的时候,感受到了安宁。

6月,基本每天7公里左右,完全是错误的示范,幸运的是身体素质还行,跑姿还算没有大问题,膝盖没受伤。一个刚开始跑步的新手,竟然在6月跑了106km,配速突破到6’40”/km。人生第一次体验到「量变到质变」,非常开心。当时开始想起《阿甘正传》,就这样跑到了10月,降了频率,每周2-3次左右,达成第一个10km,跑步彻底成为一种习惯,有空就会跑。

一晃断断续续就到了现在,这几年又出现了比较重要的两个激励点:一个是Casey Neistat,另一个是Run with Casey的活动。2017年2月Casey还在疯狂地日更Vlog,在看完my addiction后,第一次有想把跑步作为一件想一直坚持下去的事,整个视频2分52秒,Casey没有说一句话,只是在跑,屏幕上打出他的跑步宣言:

There are two kinds of people in this world
those who run
and everyone else.

想起他之前在视频里提到过为什么跑步?28岁的时候出了车祸,大腿骨折做了手术,医生告诉他再也不能跑了,所以康复后,他开始每天跑步(不服输,当然也有珍惜的成分)。而当他说每天的时候,是真的每一天,13英里每一天!不过,这倒不是打动我的点,视频最后缓缓打出的一句话,让我产生了共鸣:

Don’t run because you have to
run because you can
run

不久后,另一个视频博主发起了13周run with Casey活动。我也想挑战一下,所以开始固定时间跑步,有意识地训练自己,跑更远或者更快,参加现实生活里家门口的5公里比赛。在跑了比较多个10公里后,2019年下半年第一次给自己定目标:完成半程马拉松,定这个目标的时候,还是更多的受到了当年看《阿甘正传》时突然地自我——就像阿甘一样跑吧,不能穿越美国,至少也要跑个半马。我开始跑15公里、17公里,发现身体能够接受后,我就直接参加了线上的半程马拉松比赛。2019年下半年加入了跑团,共跑了4次20公里;没有抽到正赛签,所以改线上,完成2场比赛。这一年,一并刷新个人所有最佳成绩:5公里一般能在30分钟跑完,最快是28分钟,配速5’47”/km(我知道不算快,当然也不慢)。
半马

从一开始的10分钟每公里到现在,跑步这项自己和自己比的运动,没有直接冲突,非常适契合我的性格。我在跑步的时候可以想非常多的事情,那些平日里解不开的迷,一点一点的有了专门的时间去理线头,跑步成了我想一直做下去的运动。

今年,年初疫情在家看了一部动漫《强风吹拂》,以日本箱根驿传为背景,非常过瘾。看完后抑还制不住激动的心情还发了微博安利,我觉得是为2020年开了好头。跑步的zen好像也变得像是那么一回事儿,于是定下目标全年跑500km,年底见!